App destacada: Moodnotes

La gente que le trajo la multi-premiada aplicación totalmente hermosa Monument Valley se ha movido en una nueva dirección con su nueva aventura. En lugar de ser simplemente entretenida, los desarrolladores Thriveport ahora quieren también ayudarle. Moodnotes es una aplicación con una diferencia: que le ayuda a ayudarse a sí mismo para lograr un mejor estado mental, y que podría ayudar a las personas con EA también.

 

La aplicación que quiere saber cómo se encuentra la persona

Moodnotes dice ser un tipo diferente de 'aplicación feliz' en comparación con otras que hay por ahí - uno, de sus fundadores afirma que la ciencia sólida la atraviesa.

En resumen, Moodnotes es un diario del estado de ánimo con un poco de auto-ayuda; pero su sencillo exterior esconde un núcleo inteligente. Una vez que haya descargado la aplicación (actualmente sólo está disponible para iPhone por un módico precio) Moodnotes le presenta una pregunta aparentemente simple: ¿cómo estás?

Al deslizar hacia arriba o hacia abajo le permite grabar su estado de ánimo, y, si así lo desea, podrá ahonda un poco más en detalle. Un sondeo más suave (y opcional) a través de la aplicación ayuda a los usuarios a "marcar un pensamiento 'para cualquier sentimiento negativo. A continuación, se ofrecen sugerencias para combatir cualquier agujero mental en sus pensamientos que pueden tener una tendencia a llevarlo hacia abajo.

Con el tiempo, se acumula una revista digital de sus estados de ánimo; con patrones potenciales y factores desencadenantes de pensamientos negativos, junto con consejos para anticipar y lidiar con ellos.

 

Pensamiento App-licado

Suena un poco exagerado? Todo está basado en ciencia sólida - la incorporación de técnicas de terapia cognitiva conductual (conocido como TCC) entre una funcionalidad: lo que el Dr. Dorian Edrick (fundador de Moodnotes y psicólogo clínico) llama "ocultar las verduras en la comida.” De hecho, las técnicas de autocontrol tienen un historial probado para las personas con enfermedades crónicas, incluyendo las enfermedades reumáticas.1,2 Por ejemplo, las personas con osteoartritis de la rodilla e insomnio mostraron mejoras significativas en su sueño con ocho sesiones de TCC, en comparación con los pacientes que toman una terapia con placebo.3 Tal vez podría funcionar para la EA también?

Una solución, no la solución

Moodnotes puede tener potencial cuando se trata de la parte psicológica de la EA; los desarrolladores están esperando que el estar “viajando” regularmente tendrá un beneficio amplio y atractivo para todo tipo de personas y problemas.

La aplicación, según se espera, ofrece la oportunidad de un pequeño impulso psicológico cuando de otro modo este no existe. Moodnotes se supone que debe complementar, no sustituir, los consejos de su médico, terapeuta u otro profesional de la salud. De hecho, las entradas se pueden convertir en un resumen, que se puede utilizar durante las consultas o sesiones de terapia (en caso de que desee asistir). Sin embargo al terminar de usarla, esperamos que pueda encontrar algo en Moodnotes que sienta que valdría la pena probarla.

 

Este artículo fue escrito por uno de los expertos residentes en muevetelibremente.com. Un sitio social, que ayuda al conjunto de la comunidad con EA a: Aprender. Compartir. Inspirar. Discutir

1. Franek J. Ont Health Technol Assess Ser 2013; 13:1–60.
2. Iversen MD et al. Ann Rheum Dis 2010; 69:955–963.
3. Smith MT et al. Arthritis Rheumatol 2015; 67:1221–1233.

GLDEIM/RHEUM/0033

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