Dejar de fumar!

“Si fueran amigos, fumar y la EA estarían unidos por la cadera”

El reumatólogo Dr. Shashank Akerkar mira las razones por las cuales las personas con espondilitis anquilosante fuman (y como Muévete Libremente podría ayudar).

¿Fumador? Esto no va a ser una conferencia - Lo prometemos

Muévete Libremente no necesita decirle que los cigarrillos causan cáncer – eso ya lo sabe. Pensamos que en vez de hacer que se sienta culpable, nos gustaría examinar por qué las personas con una enfermedad reumática fuman.

¿Por qué? Luchar contra las razones por las que fuma podría hacer más probable que usted quiera dejar de fumar - y que usted sea capaz también. Así que aquí están las cinco principales razones por las que las personas con artritis reumatoide fuman1 y un poco como Muévete Libremente aconseja sobre cómo hacer frente a ellas.

Razón 1: "No tenía idea de que los cigarrillos empeoraran mi EA" 1

Consejo de Muévete Libremente: Sigua leyendo ...

Si fueran amigos, el fumar y la EA estarían unidas por la cadera. Fumar con EA causa casi tantos problemas como los relacionados con la EA sobre la salud en general.2,3 Fumar trae más probabilidades de desarrollar EA2 y hace que toda clase de síntomas empeoren también.3 De hecho, cuanto más se fuma, peor es para algunos síntomas y el daño a su esqueleto..4 Los cigarrillos también empeoran la calidad de vida de las personas con EA - y cortan la eficacia de algunos tratamientos casi a la mitad.3,5

Así que ¿cómo es que, de acuerdo con un estudio, un número significativamente mayor de personas con EA fuman más que la población general?6 Tal vez las siguientes cuatro razones suenen familiares ...

Razón 2: "Tengo mucho dolor. Fumo para hacerle frente"1

Consejo de Muévete Libremente: Hable con su médico acerca de un mejor control del dolor. Lea sobre insomnio.

El dolor es una parte importante de la vida con EA.7 Y el dolor crónico es una gran parte de por qué la gente fuma.8En un estudio en Estados Unidos, mientras que el porcentaje de fumadores en la población general disminuyó de manera constante durante 15 años, la proporción de fumadores con dolor crónico se mantuvo igual.8

Incluso si no es recomendable, es tal vez comprensible. Es demasiado irónico: en EA, más cigarrillos significan más síntomas, lo que significa más dolor (y tal vez más cigarrillos también).2,3Tal vez menos cigarrillos podrían incluso ser una gran forma de controlar el dolor por EA?

Razón 3: "No puedo trabjar con EA, así que en su lugar, fumo"1

Consejo de Muévete Libremente: El ejercicio ama la EA. Lea acerca de la fisioterapia

Muchos ex-fumadores utilizan ejercicios para combatir los antojos::9el ejercicio ayuda a imitar el "chillido" mental que la gente obtiene de fumar.10REl ejercicio regular es estupendo para la EA, así como para la fuerza de voluntad. Reduce el dolor y aumenta la movilidad de la columna (y la calidad de vida).11,12Podría ser lo último que tienes ganas de hacer, pero el ejercicio es una gran cosa para luchar contra la EA y sus antojos también.11,12

Consejo de Muévete Libremente: Conectarse. Lea acerca de cómo hablar de la EA, pensamiento positivo , encontrar apoyo

Razón 4: "Tener EA me hace sentir aislado - y me siento como un cigarrillo"1

Por desgracia, no es de extrañar que la soledad puede ser parte de la vida con una enfermedad reumática: los brotes, estar abajo por la enfermedad o no poder trabajar puede mantener a la gente en casa y por su propia cuenta.1315 de La soledad no es algo que cualquiera pueda resolver con una frase: se trata de un tema complejo, con una gran cantidad de factores 16– pero mantenerse tan social como sea posible suena como una forma positiva para ayudarle a mantenerla a raya.

Los medios sociales (y sitios como Muévete Libremente) son una gran manera de ser social en su propia casa. Hablar con amigos y seres queridos acerca de cómo se siente es importante también - al igual que con su médico. Puede ser que sean capaces de ofrecer buenos consejos, así como de comprenderlo.

Razón 5: "Me ayuda a hacer frente a la frustración de tener EA"1

Consejo de Muévete Libremente: Empodérese. Lea todos y cada artículo sobre Muévete Libremente sobre asesoramiento, además únase a un grupo de pacientes cerca de usted en nuestra sección encontrando apoyo.

Fumar es sólo una forma como las personas se enfrentan a una condición crónica como la EA y todo lo demás que la vida les depara. La razón principal de que Muévete Libremente exista es la de ofrecer consejos sensatos, expertos para la comunidad con EA, algo que a menudo escasea.

Con este artículo, y todos los demás, Muévete Libremente ofrece maneras de lidiar con las cosas que la EA le lanza. Con suerte, hay algo aquí que ayude; Algo que haga que renunciar a los cigarrillos parezca un poco menos desalentador y mucho más posible. ¡Buena suerte!

Este artículo fue escrito por el Dr. Shashank Akerkar, con la ayuda de los expertos residentes en muevetelibremente.com. Un sitio social, que ayuda al conjunto de la comunidad con EA a: Aprender. Compartir. Inspirar. Discutir

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2. Videm V et al. J Rheumatol 2014; 41:2041–2048.
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4. Poddubnyy D et al. Ann Rheum Dis 2013; 72:1430–1432.
5. Ciurea A et al. Ann Rheum Dis 2015; annrheumdis-2013-205133. doi: 10.1136/annrheumdis-2013-205133. [Epub ahead of print].
6. Papgoras C et al. Joint Bone Spine 2014; 81:57–63.
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16. Bucholz ES, Catton R. Adolescence 1999; 34:203–213.

 

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autor

Dr Shashank
Akerkar

CONSULTOR REUMATÓLOGO

Dr. M Shashank Akerkar es un consultor en reumatología en la Clínica de Artritis de Mumbai y en el Centro de Investigación de la India. Se describe a sí mismo como un "Reumatólogo centrado en el paciente", el Dr. Akerkar regularmente twitea y bloguea sobre una serie de temas de reumatología (incluyendo espondilitis anquilosante). Él es también el creador de una aplicación específica para los pacientes con lupus.

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