Estilo de vida: ¿tiempo para una conversación?

Todos conocemos esos días: moverse es un lastre, su cuerpo se siente como si estuviera hecho de cemento, incluso hablar parece una tarea trascendental. Socializar? Usted debe estar bromeando. Si tiene espondilitis anquilosante (EA), sabrá mejor que nadie – que sentirse azul no es algo que la gente únicamente experimenta en una lluviosa mañana del lunes.

La melancolía puede ocurrir en cualquier momento - y golpear. La EA es una condición físicamente exigente, que también puede empezar a hacer mella en la mente. Aunque la depresión es más probable que ocurra en personas que viven con EA que en la población general,1 los problemas psicológicos pueden ser encontrados por cualquier persona. Es importante que hagamos todo lo posible para cuidar de su cerebro, así como de su cuerpo - especialmente si usted está viviendo con EA.

Presentando a TED

Si usted está sufriendo de ‘painsomnia’ hay una buena probabilidad de que haya apagado la luz y tenga uno de sus dispositivos digitales cerca, listo para volver a conectar al modo de sueño. Desplazarse a través de las páginas del motor de búsqueda puede ser tedioso y contraproducente. En vez de dirigirse directamente a Google, un buen punto de partida es www.ted.com/talks plataforma en línea cuyo objetivo es difundir las ideas "por lo general en forma de conversaciones breves y potentes (18 minutos o menos).”2

La organización TED tiene el lema de 'vale la pena compartir las ideas. "Es exactamente lo que hace su página web, con más de 2.000 '' charlas de TED (o TED Talks) - mini-conferencias pregrabadas a audiencias en vivo que se pueden ver directamente en la pantalla. Es un sitio web lleno de contenido que es un poco más profundo y más informado de lo que podría encontrar en otros lugares.

TED Podcasts también ofrece una forma diferente de interactuar con el contenido de TED, sin tener que mirar una pantalla. Basta con descargar un podcast que suena como un gran partido para sus necesidades actuales, escuche e inspirese.

La felicidad desde el interior

Si la serenidad interna es lo que buscas, hay un montón por ahí para conseguir que la mente vaya hacia donde tiene que estar. Un buen punto de partida es analizar qué significan realmente la felicidad y el bienestar. Matthieu Ricard (a veces llamado "el hombre más feliz del mundo ')3 dice en su charla TED ‘hábitos de la felicidad,’ ", que el "bienestar no es sólo una mera sensación placentera, es un profundo sentido de la sinceridad y la plenitud".

En su charla, Matthieu se refiere al proceso de buscar internamente la felicidad; haciendo caso omiso de factores externos y materiales - o a lo que Dan Gilbert se refiere como "felicidad sintética 'en su popular TED Talk 'La sorprendente ciencia de la felicidad.’ Más de 11 millones de personas han visto la TED Talk de Dan, que fomenta la felicidad "real" y mira hacia la ciencia detrás de sus componentes. Es un gran reloj si está interesado en la comprensión de su sistema inmune psicológico »: un área que podría ser particularmente beneficiosa para las personas con EA. Este enfoque pone el énfasis en la percepción mental y la paz, lo que le ayudará a olvidarse de cualquier problema físico en el corto plazo.

Si los podcasts son más adecuados para su estilo de vida, eche un vistazo a ‘Felicidad 5 al día’ – de Gemma Bennett - cinco consejos gratuitos de felicidad de 5 minutos para combatir la depresión, la ansiedad y el estrés. También está el ‘Podcast de la felicidad,’ del Dr. Robert Puff que también da asesoramiento gratuito y profesional en la búsqueda de un punto de vista más optimista.

La trivial búsqueda de la felicidad

Si, por el contrario, usted está en busca de más de una dosis a corto plazo de felicidad, siempre hay YouTube para un montaje de dos minutos de gatos que no pueden saltar.

Se muestra la brillantez (y las deficiencias) de un sitio para compartir videos como YouTube, que atrae a más de 1 mil millones de usuarios,4 que pueden ver, publicar y compartir videos sobre cualquier cosa. Como, por ejemplo, bebés que pasan por túneles.

Tan divertido como clips de daschunds jugando a policías y ladrones la felicidad interna real tiene la mayor longevidad. Sea feliz dentro de si mismo y acepte las cosas que no puede cambiar, esto constituye una vía de probada eficacia a la tranquilidad a largo plazo.

Mantenga las cosas en perspectiva

La belleza de las TED Talks (y de los clips de YouTube) como las que hemos explorado en este anuncio, es que ayudan a mantener las cosas en perspectiva. El Internet nos permite ver o escuchar tanto o tan poco como sea posible cuando más se necesita. Estos videos pueden darnos subidas momentáneas y hacernos reir, pero también pueden hablar con nosotros en un nivel mucho más profundo y afectar la manera en que vemos la vida. David Steindl-Rast, en su TED Talk ‘¿Quieres ser feliz? Se agradecido’ ha afectado potencialmente la mentalidad de más de 4 millones de personas.5 Él dice: "Si usted piensa que es la felicidad la que te hace agradecido, no lo es. Es el agradecimiento el que te hace feliz "- mensajes como este realmente pueden cambiar el comportamiento y hacernos más felices, mejores personas. Como siempre, la clave está en elegir lo que funciona para usted y sacar el máximo provecho de ello. Feliz búsqueda.

Este artículo fue escrito por uno de los expertos residentes en muevetelobremente.com. Un sitio social que ayuda al conjunto de la comunidad con EA a: Aprender. Compartir. Inspirar. Discutir.

1. Meesters JJ et al. Arthritis Research & Therapy 2014; 16:418.
2. TED website. http://www.ted.com/about/our-organization last accessed July 2015.
3. Matthieu Ricard: The habits of happiness.
http://www.ted.com/talks/matthieu_ricard_on_the_habits_of_happiness#t-344287 Last accessed July 2015.
4. Statistics. https://www.youtube.com/yt/press/en-GB/statistics.html last accessed July 2015.
5. Want to be happy? Be grateful http://www.ted.com/talks/david_steindl_rast_want_to_be_happy_be_grateful#t-41705 Last accessed July 2015.

GLDEIM/RHEUM/0015